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              如何幫助學生調控消極情緒

              點擊次數:更新時間:2016-11-10 17:11:57【打印】

              《做個快樂的少年》
              如何幫助學生調控消極情緒?                    
              輔導目的:1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。3、增強對自己情緒的調控能力,做自己情緒的主人。
              輔導前準備1、指導學生排練小品。2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。3.課件
              輔導過程1、引入課題。(1)出示兩張臉譜,讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。(2)引出并說明主題。愉快的情緒讓人精神振奮,精力充沛,學習、工作的效率特別高;那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品,請同學們邊看邊思考:
              ①小品中的小方表現出什么情緒?②這種情緒給他的學習和生活帶來什么影響?
              2、認識消極情緒的危害。(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”。
              內容:學生小方、小勇各自在看發下的數學試卷。小方自言自語:“唉,這下完了,才76分,我怎么都考不上90分,爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步,老師都不給分,老師不喜歡我。”然后趴在桌上悶悶不樂。下課了,小勇過來說,“小方,走,打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷,小方沒好氣地說:“看什么看,沒你考得好,開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。
              旁白:第二天,小方的試卷沒讓家長簽名就交了,路上見到數學老師就躲開,數學課上無精打采,作業也越來越不認真,還常不交。
              (2)學生討論,教師啟發引導。學生討論以上兩個問題。
              老師將學生的發言歸納并屏幕顯示出來。事情情緒行為后果數學測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學,對同學態度不好,作業應付了事成績下降更快與同學關系不好與父母關系不和諧怨恨老師
              (3)問:剛才的小品使你明白了什么?歸納:消極情緒會使一個人產生不良行為,結果不僅使學習退步,還影響了同學與老師和家長的關系,可見不良情緒的危害性多大,因此,我們應該學會如何擺脫不良情緒,調整心態,走出陰影,做自己情緒的主人,那我們應該怎么做呢?
              3、開展“走出深淵,登上頂峰”的活動。(1)學生回憶情緒深淵并進行小組討論:在“祝你平安”音樂聲中回憶:引起消極情緒的事情;情緒表現是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶來什么影響。小組討論:A、當你落入不良情緒的深淵時,是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的? B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒,請其他同學幫助。屏幕顯示:調節情緒常有的方法:1、自我控制:壓制怒火,延遲發作。2、轉移回避:做別的事,轉移注意力。3、合理發泄:在房間里大叫或找人傾訴,寫日記。
              4、自我安慰:自己暗示自己沒事兒的。5、激勵進?。号Πl奮,爭取成功。6、調整目標:重新估計自己的能力,把目標降低些。7、改變認識:遇到挫折,心情不佳時,試從另一方面去想。問:還有沒有更好的方法?找一找這些方法中,那種比較適合你?
              (4)遇到下面問題,怎么辦?A、父母感情不好,吵架,心里很煩燥B、被老師誤解并批評了一頓,心里很難受。C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名,心里很懊惱、悔恨。
              4、總結。問:參加今天的活動,你有什么收獲?師小結:克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,我們一定能戰勝不良情緒,同時我們別忘了在別人遇到挫折,心情沮喪時,向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀著我們的心靈,愉快地生活著。放音樂:“幸福拍手歌”師生齊唱。
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